Nguyên nhân ốm nghén khi mang thai và Cách khắc phục

Ốm nghén là tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai trải qua, đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ. Triệu chứng thường gặp bao gồm buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi và nhạy cảm với mùi. Mặc dù không gây nguy hiểm nghiêm trọng, nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mẹ bầu.​

Nguyên nhân gây ốm nghén

Nguyên nhân chính xác của ốm nghén chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, một số yếu tố được cho là góp phần gây ra tình trạng này:​

• Thay đổi hormone: Sự gia tăng nồng độ hormone như hCG và progesterone trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây buồn nôn và nôn ói. ​
• Hệ thần kinh nhạy cảm: Một số phụ nữ có hệ thần kinh nhạy cảm hơn với các kích thích, dẫn đến dễ bị buồn nôn khi mang thai. ​
• Yếu tố tâm lý: Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng nguy cơ ốm nghén. ​

Những đối tượng có nguy cơ cao bị ốm nghén

Một số phụ nữ có nguy cơ cao hơn mắc phải ốm nghén, bao gồm:​

• Mang thai lần đầu.​
• Có tiền sử ốm nghén nặng ở lần mang thai trước.​
• Mang song thai hoặc đa thai.​
• Thừa cân hoặc béo phì.​

Triệu chứng và phân loại

Triệu chứng ốm nghén thường xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và bao gồm:​

• Buồn nôn và nôn ói.​
• Mệt mỏi, uể oải.​
• Nhạy cảm với mùi thức ăn hoặc mùi mạnh khác.​

Dựa vào mức độ nghiêm trọng, ốm nghén được chia thành:​

• Nghén nhẹ: Triệu chứng buồn nôn và nôn ói ở mức độ vừa phải. Mức độ này không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.​
• Nghén nặng (Hyperemesis Gravidarum): Nôn ói liên tục, không thể giữ thức ăn hoặc nước uống, dẫn đến mất nước và giảm cân. Trong trường hợp này, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.​

Cách khắc phục 

Để giảm thiểu triệu chứng ốm nghén, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:​

• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh để dạ dày trống rỗng, giúp giảm buồn nôn.​
• Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế tiếp xúc với mùi thức ăn mạnh hoặc thực phẩm khó tiêu.​
• Uống đủ nước: Bổ sung nước thường xuyên, có thể thêm lát chanh hoặc gừng để giảm buồn nôn.​
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ và thư giãn giúp giảm căng thẳng.​
• Sử dụng gừng: Gừng có thể giúp giảm buồn nôn; mẹ bầu có thể dùng trà gừng hoặc kẹo gừng.​
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu triệu chứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống nôn an toàn cho thai kỳ.​

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung sữa bầu cho một thai kỳ khỏe mạnh, giảm ốm nghén và giúp bé phát triển toàn diện từ bên trong bụng mẹ.

Ốm nghén là một phần thường gặp khi mang thai. Nếu được quản lý đúng cách, mẹ bầu có thể giảm thiểu ảnh hưởng và duy trì sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.