Cảnh Báo Mùa Nóng: Người Tăng Huyết Áp Cần Làm Gì?

Trong những ngày hè oi bức, nền nhiệt tăng cao không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tăng huyết áp. Vậy người tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm?

1. Nắng nóng ảnh hưởng thế nào đến huyết áp?

Mùa hè với cái nắng gay gắt có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, dẫn đến tình trạng máu cô đặc. Điều này vô tình làm tăng nguy cơ huyết áp tăng cao bất thường.

Ngoài ra, nguyên nhân còn do việc di chuyển liên tục giữa các nơi có sự chênh lệch nhiệt độ rõ rệt. Ví dụ như từ ngoài trời nắng vào phòng điều hòa có thể gây co mạch, làm huyết áp tăng, hoặc giãn mạch gây tụt huyết áp đột ngột.

Đáng lưu ý, sự thay đổi nhiệt độ như vậy có thể dẫn đến tụt huyết áp do giãn mạch. Từ đó, gây nguy cơ tai biến nghiêm trọng như xuất huyết não hoặc nhồi máu não. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp cần đặc biệt thận trọng trong thời tiết oi bức.

2. Những lưu ý dành cho người tăng huyết áp

Trong mùa hè, người bệnh tăng huyết áp cần chú ý các nguyên tắc sau:

• Tuân thủ điều trị: Nếu đã được chẩn đoán tăng huyết áp, người bệnh cần uống thuốc đều đặn theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ. Không được tự ý bỏ thuốc hay điều chỉnh liều.

 

• Hạn chế hoạt động ngoài trời: Khi thời tiết nắng nóng, người bệnh không nên đứng hoặc làm việc lâu ngoài trời. Tránh để cơ thể mất nước hoặc mệt mỏi quá mức.

 

• Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc từ phòng điều hòa bước ra ngoài trời nắng cần có thời gian để cơ thể thích nghi. Người bệnh nên tăng nhiệt độ điều hòa lên từ từ hoặc nghỉ ngơi tại khu vực có bóng mát trước khi bước ra ngoài.

 

• Điều chỉnh điều hòa hợp lý: Nếu sử dụng điều hòa trong mùa nóng, nhiệt độ lý tưởng nên để ở mức khoảng 28 độ C, tránh quá lạnh gây co mạch.

 

• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tuyệt đối không hút thuốc, rượu bia. Đồng thời, nên tập thể dục đều đặn và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

 

• Theo dõi huyết áp thường xuyên: Người bệnh nên đo huyết áp vào buổi sáng (trước khi ngủ dậy). Sau khi uống thuốc 1 giờ, hoặc bất cứ khi nào cảm thấy có dấu hiệu bất thường như chóng mặt, đau đầu…

 

3. Cách xử trí khi bị tăng huyết áp đột ngột

Nhiều trường hợp bệnh nhân tăng huyết áp có thể đối mặt với cơn tăng huyết áp vào sáng sớm. Mức huyết áp có thể dao động từ 180 – 200 mmHg. Người bệnh lúc này có thể cảm thấy các triệu chứng sau: chóng mặt, yếu nhẹ nửa người. Đây là những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm như:

• Co mạch.
• Xuất huyết não.
• Nhồi máu não.

Khi gặp tình trạng này, bệnh nhân cần lưu ý:

• Giữ bình tĩnh, uống thuốc ngay cả khi chưa ăn sáng (trong trường hợp đặc biệt).
• Sau đó đo lại huyết áp sau 1 giờ. Nếu huyết áp vẫn cao, cần đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

Nếu bệnh nhân đang di chuyển ngoài trời hoặc làm việc nơi đông người. Khi cảm thấy huyết áp tăng, nên nhanh chóng tìm nơi có bóng mát để nghỉ ngơi. Dùng máy đo huyết áp kiểm tra, nếu kết quả là 140/60 mmHg có thể uống thuốc theo toa. Tuy nhiên, nếu huyết áp lên đến 160 mmHg hoặc cao hơn, cần liên hệ bác sĩ điều trị để được tư vấn cụ thể, tuyệt đối không được tự ý xử lý.

4. Lưu ý với người mắc tăng huyết áp và đái tháo đường

Người bệnh đồng thời mắc tăng huyết áp và đái tháo đường cần đặc biệt chú ý. Hai căn bệnh này thường đi kèm nhau và làm tăng nguy cơ biến chứng gấp nhiều lần. Người bệnh cần lưu ý:

• Duy trì khám định kỳ
• Không được bỏ thuốc
• Tăng cường rau xanh
• Hạn chế mỡ động vật
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe

Có nhiều trường hợp người bệnh tự ý ngưng thuốc sau khi cảm thấy cơ thể khỏe lên. Đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm vì sau một thời gian, bệnh có thể tái phát với những biến chứng nặng nề như:

• Tai biến mạch máu não
• Suy thận
• Liệt nửa người…

Ngoài ra, tâm lý ngại đến bệnh viện trong mùa nắng nóng khiến nhiều người tự mua thuốc ở hiệu thuốc để dùng. Việc này tiềm ẩn rủi ro lớn do không được thăm khám đúng cách.

Người bệnh cần nghiêm túc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ điều trị, đặc biệt trong thời điểm thời tiết nắng nóng bất thường. Người bệnh cần chủ động theo dõi huyết áp, giữ lối sống lành mạnh. Xử lý kịp thời các tình huống bất thường sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả các biến chứng nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe lâu dài.